Ben je zwanger en wil je actief blijven, maar twijfel je welke oefeningen veilig zijn voor jou en je kindje? Of ben je bang dat je iets verkeerd doet?
Deze masterclass is speciaal voor jou!

In ongeveer 3,5 uur leer je alles over de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap en hoe je je trainingen daarop kunt afstemmen. We behandelen de theorie achter deze veranderingen en passen deze kennis direct toe in praktische oefeningen, zodat jij na de masterclass met vertrouwen zelf aan de slag kunt.

Wat leer je tijdens deze masterclass?

• Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap: Hoe je lichaam zich aanpast, wat wel en niet mogelijk is tijdens de verschillende trimesters, en wat je moet weten over bijvoorbeeld hormonen en gewrichten.
• Veilige en effectieve oefeningen: Welke oefeningen zijn goed voor jou en je baby? Hoe kun je je training veilig houden, ook als je eerder veel sportte?
• Praktische tips: Je krijgt oefeningen die je direct thuis of in je eigen sportschool kunt doen. Je leert hoe je je lichaam optimaal kunt blijven bewegen en tegelijkertijd luistert naar de signalen van je zwangerschap.

Waarom deelnemen aan deze masterclass?

• Verkrijg meer inzicht in je eigen lichaam en de veranderingen die het doormaakt.
• Leer veilig te trainen met oefeningen die passen bij jouw zwangerschap, zodat je actief kunt blijven zonder risico.
• Voel je zelfverzekerd en empowered om op eigen kracht te trainen, zowel thuis als bij ons in de studio.
• Blijf fit, energiek en gezond tijdens je zwangerschap, en leg een solide basis voor je herstel na de bevalling.

Na deze masterclass kun je:

• Zelfstandig oefeningen doen die specifiek geschikt zijn voor je zwangerschap.
• De juiste balans vinden tussen beweging en rust.
• Je energie behouden en je gezondheid bevorderen zonder onnodige risico’s.

 Inveteer in je gezondheid en voel je sterker en zelfverzekerder tijdens je zwangerschap!